三鷹のダイエットClub☆ココペリでダイエットをサポートしてます♪

    食べなさ過ぎて痩せない!

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    今日は食べないダイエットをする方が少しでも減るように
    食べなさ過ぎると痩せない理由を正しく理解して頂く為のプチ講座です♪

    「良く、食べなきゃ痩せる」と言いますが
    これを信じて、あまりにも食べないダイエットの方向に行っていると
    ダイエットは全く上手くいかなくなります。

    ココペリにも『本当に食べてないのに1gも痩せません!』と
    カウンセリングにいらっしゃる方が何人も居ます。

    そういう方々は食べなさ過ぎが原因で
    痩せられない体になってしまっているんです。


    ■体が省エネモードになる

    あまりにも食事量を減らして暮らしてると
    正直、体は危機感を感じ始めます。

    正に、生命の危機感を感じるという事。

    そうなると、どういう事が起こるか?!
    体は生命維持のため極力エネルギーを燃やさないようになります。
    これが、省エネモードになるという事なんです。

    体が省エネモードのスイッチを入れてしまったら最後
    どんなに少量の食事で済ませていても
    全く痩せられなくなります。

    何故なら、食事を減らせば減らすほど
    体は更に危機感を感じて、エネルギーを燃やさないで生きる為に蓄える!
    という行動に出ますから

    正に「こんなに食べてないのに1gも減りません(涙」
    この状態の体が出来上がってしまう訳です。

    食べなさ過ぎのダイエット


    ■省エネモードの解除方法

    では、体が省エネモードのスイッチを入れてしまったら
    どうすれば良いのか?!

    食べる事です!

    1日3食、朝・昼・晩しっかりと一般的な量の食事を摂る事。
    炭水化物も決して抜かない。

    もし、どうしても3食炭水化物を食べるのが怖いなら
    2食でも良いから、ちゃんと1回にお茶碗1杯分ほどの炭水化物を食べて下さい。

    省エネモードがそこまで深刻でない人なら
    3〜4日、しっかり食事をとる事で体はちゃんと固形物が入って来ると安心し
    省エネモードを解除します。

    省エネモードが深刻で
    1週間とか2週間もの間、体重が全く動かなくなってた方などは
    1週間はしっかりと食事を食べましょう♪


    ■体重が増える事を怖がらない

    食べない系のダイエットを行ってると
    とにかく体重が増えるのを怖がる癖がついてしまう人が多いです。

    でも、ハッキリ言いますが
    体が省エネモードに入ってしまった以上は
    しっかり食べない限り、また体重を減らせる体には戻れないんです。

    勿論、3食しっかり数日間食べれば
    多少は体重が増えます。

    でも、体重を増やすのは痩せる為に必要な事ですから。
    体が安心してくれて省エネモードを解除してくれたら
    食事バランスや食べ方を適度に調整する事で

    また体重はスルスルと落ちるようになります。

    食べない系ダイエットの落とし穴は
    最初は体重が落ちる事です。
    でも、本当に最初の3〜4kgでそこから止まってしまう人が多数。

    その理由はタンパク質が不足し過ぎて筋肉を失ってる事も大きな理由ですし
    体が省エネモードのスイッチを入れてしまう事も大きな理由です。

    とにかく食べないダイエットは
    一歩間違うと拒食症になりかねないとても危険な行為です。

    ダイエットは食べる量を減らすのではなく
    食べる物を変える事です。

    これを是非、覚えておいて下さいね♪^^


    ■最後に。。。つぶやき

    多くの方が間違ったダイエットを
    “正しい方法”と思って、やってしまうのは

    芸能人の人が何とかダイエットで痩せた、、、とか
    いわゆるネット情報から拾って来ちゃうケースが殆どです。

    今の時代、仕方ない事なんですけど
    芸能人の人たちだって、正直、アウトなダイエット法を散々してますから

    ○○さんが、〜〜ダイエットで痩せた!
    とかの情報を見ても安易に真似しないように。

    芸能人の方はダイエットのプロじゃありません。
    正直、ダイエットの知識は皆さんと何ら変わりません(苦笑

    皆さんと同じで「どうやったら痩せられるだろう??」
    これを日々、試行錯誤して
    やはりネット情報や流行りの方法を実践してるに過ぎませんからね。^^

    春までに痩せたい人は
    ココペリのHPを覗いてみて下さい♪
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