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    ファスティングはダイエット法じゃない

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    前回、巷で流行りのダイエットの危険性についても書きましたが、
    今日はファスティングについてお伝えしたいと思います。


    ■そもそもファスティングって?

    先ず、最初にお伝えしたいのは
    本来ファスティングというのは、365日休む暇のない内臓を休ませ
    腸内環境を一旦リセットしたり、デトックス等を促す目的で行う物です。

    そして、勿論、ちゃんとファスティングのプロのサポートを受けながら
    行うべき物。

    それが、数年前から【ファスティングダイエット】という言葉が
    ネット上に溢れるようになって
    いつの間にか、ファスティングが短期間で痩せられる
    ダイエット法と思ってる方が非常に多いです。


    ■ファスティングはダイエット法じゃない

    誰が考えても分かりますが
    食べなきゃ体重は確かに落ちます(苦笑

    でも、食べないダイエットは筋肉を一緒に落としてしまいます。
    筋肉は脂肪を燃やす原動力となってくれる大切な味方。

    筋肉を失えば、比例して代謝も落ちてしまいます。

    ファスティング後は確かに2kg前後
    体重は軽くなりますが、その後、また通常の食事に戻したら
    多くの方はリバウンドの方向にむかいます。

    そもそも、太った原因というのは
    日々、当たり前に繰り返してる自分の食生活や生活習慣の中に原因がある訳ですが
    そこの修正をしていなくて、ただ、ある期間だけ断食的な事をしても

    太る方向に行ってしまう習慣が直っていなければ
    また、太ってしまっても当たり前なんですよね。

    ただ、誤解して欲しくないのは
    私はファスティング自体を否定しているのではありません。

    ファスティングはダイエット法ではなく
    ファスティングは健康法だ、という事です。

    ファスティング

    本来のファスティングの目的の為に
    ダイエット指導じゃないファスティング指導のプロの方のサポートの元で
    健康の為に正しく行って頂きたいと思います。

    くれぐれも、毎月のようにダイエット目的でファスティングをしたり
    そういう事は辞めましょうね。


    ■ダイエットは食べながら痩せるが正解

    前回のBlogにも書きましたが
    何かをカットするダイエットは本当にお勧めしません。

    まぁ、、、
    一瞬痩せて、直ぐにリバウンドしても良いなら別ですが
    それを望んでる人は居ないと思います。

    誰だって、痩せたらそのボディを維持したい筈ですよね。
    また太りたいと思ってる人なんて居ない筈なんです♪
    なのに、世の中の多くの人が選んでるダイエット法は殆どがリバウンドに向かうやり方なのが現実。

    リバウンドは落とした筋肉はそのままで
    脂肪だけが増えてしまうので、
    40歳とかを過ぎてリバウンドばかり繰り返していると
    本当に痩せにくい、脂肪を燃やせない体になっちゃいますから気をつけて下さいね!^^


    ■最後に。。。つぶやき

    私は人様の事は痩せさせられてるのに
    我が家のニャンコのアル(2年半前に新しく息子となったハチワレの保護猫)のダイエットには
    何故か失敗している私です(笑

    はぁ〜。
    家族を痩せさせるのって難しい〜!(^^ ;




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