三鷹のダイエットClub☆ココペリでダイエットをサポートしてます♪

    下っ腹が痩せない座り方

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    ダイエットを頑張っていても
    年齢と共に、
    ポッコリお腹がとにかく落ちない人
    多いですよね!

    今日は下っ腹をスッキリさせる為の
    座り方についてのプチ講座です♪^^

    私がダイエットのコーチングをしてる人の中でも
    実は、この座り方が癖になってる人
    多いんです!

    それは、、、、

    骨盤を寝かせて座る人!

    骨盤を寝かせて座ると
    下っ腹にどんどん脂肪が溜まっていきます
    この座り方はもはや無意識の癖なんですよね。

    言葉じゃ分かりにくいと思うので
    写真で説明すると
    左側の座り方です

    悪い座り方

    これはかなり極端な例ですが
    骨盤が全く立ってませんよね?
    もう少しお行儀良く座ってたとしても
    同様に骨盤が寝てしまってる人が多いんです。

    そして、もう一つ
    背もたれにもたれかかってなくても
    右側の女性のように前屈みの猫背姿勢
    この座り方も下っ腹に脂肪が溜まります

    じゃあ、下っ腹をスッキリさせる座り方は?

    2本の坐骨をしっかり座面に当てて
    背もたれにもたれかからずに座ります。

    正しい座り方

    この時のポイントは
    おヘソと脚♪

    意識しないと座ってる時って
    おヘソはかなり横にクチュンとなってる筈ですw
    なので、正しく座る時は
    おヘソが縦長になるように背筋を伸ばす事。

    次に脚です
    脚は開かず、組まず、揃えてるのがGood!

    ただ、脚を揃えて座るのって
    確かに疲れますが
    太腿もスッキリさせたい人は脚もしっかり意識しましょう♪

    ちなみに脚を組むのが癖になってると
    (私がそうでした)
    確実に骨盤が歪むんですよね。

    私も長年、脚を組む癖を治せませんでしたが
    本気で辞めようと誓って
    2年ほど前から、全く脚を組まなくなりました♪^^

    後は、私の場合PC作業も多いので
    椅子の座り方はかなり気にしてますが
    背もたれにもたれかかりつつも
    正しく座るには

    正しく座れるクッション等もお勧めです!

    ちなみに私はMOGUの背中に当てる
    クッションを使ってます。

    とにかく下っ腹がちっとも落ちない!!
    と悩んでる人は
    ダイエットと並行して
    座り方もしっかり改善してみて下さいね♪




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