太らない&浮腫まないお酒の飲み方！
今日はダイエット中の
お酒の飲み方についてのプチ講座です♪
食事を気を付けてるのに
なかなかダイエットが上手くいかない人は
お酒でkcalオーバーを起こしてる可能性があるかも、、、
下記に該当する人は
お酒の飲み方を気を付けましょう♪
・お酒を飲む頻度が高い人
・お酒を飲む量が多い人
・翌日、顔が浮腫むのがイヤな人
いきなり解決策から行きますが
浮腫まない、太らないお酒の飲み方は
チェイサーとして水を飲む事です
お酒を飲む際には
チェイサーとして水を飲む習慣をつける。
お酒を一口のんだら、
次の一口は水を飲むという感じです。
先ず、これだけでトータルの酒量も落とす事が出来ます。
水を飲む必要がある理由ですが
お酒は水分カウントには当然入りません。
お酒は利尿作用が強いので
飲んだ量以上に水分を排出させちゃう為
水分不足になるんです。
お酒飲むとトイレ近くなりますよね〜！
体は水分不足になると新陳代謝が落ちます。
だから水で代謝を活性化させる意味と
アルコールの分解にもお水が大量に必要なので
飲酒時のお水はとっても大切なんです。
じゃあ、水はどれくらい飲めばいいのか？
答えはお酒と同量です！
お酒を飲んだら一口水を飲むのがベスト✨
それが無理な時は飲酒後に
最低500mlの水を飲みましょう！
これで翌日の浮腫み解消にもなりますよ♪^^
太らずにお酒を楽しむには
飲み過ぎない事は勿論大切ですが
kalだけでなく糖質の低いお酒を選ぶのも重要！
それについては『太らないお酒の３つの特徴』を読んで下さい♪
お酒は上手に楽しみましょうね♪
ココペリではダイエット中は禁酒！
等のルールは設けてません。
何かをNGにする事なく
健康的にダイエットを成功させたい方は
ココペリのHPをご覧下さいね。
ダイエットのコーチングは
全国対応で行っています♪^^
▼
ココペリのHP
◀︎応援して頂けると嬉しいです♫^^
お酒の飲み方についてのプチ講座です♪
食事を気を付けてるのに
なかなかダイエットが上手くいかない人は
お酒でkcalオーバーを起こしてる可能性があるかも、、、
下記に該当する人は
お酒の飲み方を気を付けましょう♪
・お酒を飲む頻度が高い人
・お酒を飲む量が多い人
・翌日、顔が浮腫むのがイヤな人
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浮腫まない、太らないお酒の飲み方は
チェイサーとして水を飲む事です
お酒を飲む際には
チェイサーとして水を飲む習慣をつける。
お酒を一口のんだら、
次の一口は水を飲むという感じです。
先ず、これだけでトータルの酒量も落とす事が出来ます。
水を飲む必要がある理由ですが
お酒は水分カウントには当然入りません。
お酒は利尿作用が強いので
飲んだ量以上に水分を排出させちゃう為
水分不足になるんです。
お酒飲むとトイレ近くなりますよね〜！
体は水分不足になると新陳代謝が落ちます。
だから水で代謝を活性化させる意味と
アルコールの分解にもお水が大量に必要なので
飲酒時のお水はとっても大切なんです。
じゃあ、水はどれくらい飲めばいいのか？
答えはお酒と同量です！
お酒を飲んだら一口水を飲むのがベスト✨
それが無理な時は飲酒後に
最低500mlの水を飲みましょう！
これで翌日の浮腫み解消にもなりますよ♪^^
太らずにお酒を楽しむには
飲み過ぎない事は勿論大切ですが
kalだけでなく糖質の低いお酒を選ぶのも重要！
それについては『太らないお酒の３つの特徴』を読んで下さい♪
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