三鷹のダイエットClub☆ココペリでダイエットをサポートしてます♪

    コスパ最強!痩せチーズ

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    今日はダイエット中の強い味方でもある
    チーズについてのプチ講座です♪^^

    チーズはカロリーが....
    と敬遠しちゃってませんか?👀

    実はチーズは
    手軽にタンパク質が補給出来る
    ダイエットの強い味方なんですよ!🤗

    ただ、選び方を間違えると逆効果に💦
    そこで!!
    私がお勧めするイチオシのチーズは

    カッテージチーズです🧡

    カッテージチーズは一般的なプロセスチーズと比べても
    カロリーは1/3以下
    脂質も他のチーズの10〜20%程度
    糖質量も気にする必要すらないほど微量!!

    低カロリー・低脂質・低糖質
    この3兄弟が揃ってるんです😍

    ダイエットに最適カッテージチーズ

    私はそのまま食べるのも大好きだし
    サラダにかけたり
    オムレツの中身にしたり
    ヨーグルトにプラスしたり....と

    使い方も色々アレンジ出来るので楽しいですよ♪^^

    で、コスト面が気になる人は〜。
    超簡単なので手作りしちゃいましょう!

    カッテージチーズの作り方

    こした後の水分はホエイと言って
    固まらなかったタンパク質やビタミン・ミネラルが含まれてますからね!

    ウッカリ捨てたりせずに
    レモネードにして飲んじゃいまっす✨👍

    まぁ、作るのが面倒くさい人は
    大体、普通にスーパーで売ってるので
    売られてる物を買って下さい(笑

    過去の記事でも何度も書いてますが
    痩せたいからってオヤツがアウト!
    とかは一切ないですからね♪

    お菓子や菓子パンなど
    炭水化物をオヤツで食べてるから太るんですっ!!
    ヘルシーなタンパク質を食べる分には
    全く問題なし👌

    なので、無理に空腹を我慢せずに
    摂るべき物はしっかり摂りながら
    健康的にダイエットしましょう〜🧡^^




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