GWで増えた体重の戻し方！

GWも終わりましたね♪

皆さん、コロナ以降、
久しぶりに開放感を感じながら
過ごせたGWだったんじゃないでしょうか？^^

私は......と言うと
仕事三昧で何ら普段と変わらない日々を過ごしていました（笑

さて！
毎年の事ですが、楽しんだ後の計測はしましたか〜？

こういったイベント後の”あるある”は
食事面でも楽しんだ自覚がある人ほど
ショックな数字を見たくない、という思いから

計測は、ある程度ダイエットを頑張ってから、、、😅
というパターン。
これ、一番良くないですからね！

増えてる予感がある時ほど
現状把握をしっかりする事。



楽しんだんですから
「体重が増えてても当たり前！」って思って
イベント後は気持ちや胃袋を
しっかり切り替える事が大切。🤗

その為にも数字から目を逸らさず、
増えた数値は『とっとと落とすぞ〜〜！』の気持ちを持ちましょう♪^^

とっとと戻したい方は
2〜3日だけ炭水化物をカットすると効果的です。
但し、あくまでも2〜3日ですよ！

その間はなるべく
ヘルシーなタンパク質と野菜でしっかりお腹を満たして下さい。
更に、GW中に外出が多かった人は
水分量がかなり落ちてる可能性が大なので、

1日で最低2ℓはお水を飲む努力を！

増えた体重が
例え1kgだったとしても、
放置は禁物ですからね。

その＋1kg放置の積み重ねで人は5lg・10kgと太るんですから。😬

---

ダイエットに悩んでいますか？
3ヶ月で最大10kgの脂肪を落とす秘訣を公開中です。

今なら[ぽっこりお腹撃退7つの心得]も
🎁プレゼント中♪
　▼ ▼
ダイエットから卒業【食べて痩せて若返る】
https://weight-loss.jp


◀︎応援して頂けると嬉しいです♫^^