超簡単！痩せバランスの食事♪
今日はダイエット中の食事を
超簡単に痩せバランスにする方法をお伝えします♪^^
実はコレ、ウチでコーチングを受けてる方でも最初の頃の“あるある”なんです！
先ず、筋肉を落とさない為に
しっかりとタンパク質を意識した食事をしてる事を前提にお話します。
何故なら、この“あるある”は
低カロリーの食事を意識しつつ
タンパク質を意識していている方ほど、やりがちな過ちだからです（笑
では、質問ですが
こんな感じの食事になってしまっていませんか？？
アジの開き、豆腐、納豆、ご飯と味噌汁で超ヘルシー！
タンパク質たっぷりだし凄くいい！！
......いいえ。
色味暗っ！！茶と白だけで
バランス悪過ぎですっ！😅💦
そこで、めんどくさい栄養の知識なんて一切不要！
超簡単にお食事を痩せる色味にする方法をお教えしますね♪^^
その方法は、、、
✨映える✨ を意識するだけです♪
まず、食事をインスタに投稿する
.....と想像します。
あくまでも想像でOK（笑
その際に『全然、映えない💦』と思ったら
緑や赤、黄色やオレンジなど鮮やかな色味を足せば、痩せバランス完成です！
ビタミンはタンパク質の吸収率を
高めてくれるので
タンパク質と野菜はセットって覚えて下さいね♪^^
緑：🥬🥒🫑🥦、小松菜、アスパラ、ほうれん草
赤&オレンジ：🍅🥕パプリカ、ラディッシュ
黄色：卵、パプリカ、カボチャ、🌽
白：キャベツ、ネギ、大根、🧅、ニンニク.....etc。
色味を足す時、
決して難しく考える必要はなくて
単純に彩をプラスすればOKですよ。
是非、明日からのお食事でチャレンジしてみて下さいね〜♪
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◀︎応援して頂けると嬉しいです♫^^
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赤&オレンジ：🍅🥕パプリカ、ラディッシュ
黄色：卵、パプリカ、カボチャ、🌽
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