ダイエットにお勧めのパン♪
世の中はすっかり侍ジャパンフィーバーですね♪
私もにわかファンですが、思いっきり感動しました！！^^
さて、今日はダイエット中のパンについてのプチ講座です。
もし、パンとお米だったらどちらがダイエット向きか？！
と聞かれたなら、私の答えはお米です。
理由は、お米の方がお腹持ちも良く
オカズと一緒に食べる事で栄養バランスも良いし、パンのように脂質がありません！
ただ、ここで声を大にして伝えたいのは
太り易い物だからといって完全NGにする、とかは本当に辞めましょう！
そもそも、好きな物を一生我慢するなんて出来る訳がなくて
短期間だけ何かをカットする事には全く意味がないからです。
だからと言って、スイーツのような菓子パンや脂質もカロリーも怖いデニッシュパン等を
四六時中食べていたら、そりゃおデブ街道真っしぐらです（笑
なので、そういうパンは当たり前の食事とは捉えずに
たまのご褒美レベルで食べる頻度にしておきましょう！
で、通常のチョイスとしてはバゲットがお勧めです♪
バゲットはフランスパンの中でも硬くて噛みごたえがあります。
他のパンのようにバターや砂糖も含まれていません。
パンの中ではかなりヘルシーという事です。
出来れば、ライ麦や全粒粉で作られているのを選べたら尚Goodです🧡
食べ方としては、単品ではなく
卵やハム、そして野菜をたっぷり挟んでサンドイッチにすると良いですよね♪^^
後、今はコンビニでも低糖質のパンが売ってます。
バゲットとかを買えない時のチョイスとしては良いですが
ちゃんと表示を確認して、なるべく砂糖の少ない物を選ぶ癖を付けて下さい。
本来のダイエットは、食事制限やカロリー制限をする事ではなくて
食習慣を変えていく事です。
太り易い物が好きなら、食べる頻度を調整したり食べ方を工夫する事を
習慣化する事こそが何よりも大切ですから！🤗
そこをやらないと、短期間だけ何かを頑張ったり意識しても
ダイエットが永遠テーマで終わるだけです。
無理な頑張り、極端なダイエットは辞めましょうねっ♪
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