食事を抜く欠食は太るだけ！

今日は、勘違いしている方が多い
食事を抜いてしまう行為、欠食についてのプチ講座です♪^^

ダイエット中だから、とか
又は、忙しくて時間がないから....等の理由で食事を抜いてしまう事ありませんか？！
ダイエット中だと『食事を抜けば、カロリーカットにもなって丁度いいよね』
とか思いがちですが

実はこれ、ダイエット的には思いっきり逆効果ですからねぇ〜〜！！

食事を抜いてしまうと、当然、体は飢餓状態になります。
その結果、次に食事が入ってくるのを待ち構える形になりますから（苦笑
次の食事の際には一気に吸収して脂肪合成！....という事になります。😅



そして、欠食の中でも多いのが朝食ですよね。
特に、仕事をしている方などは朝食抜きという方が多いです。

でも、これも覚えておいて下さいね♪
３回の食事の中でも、一番重要なのが朝食なんです。
理由は、朝はプチ断食明けのような状態（寝てる間は飲食しませんからね）

だからこそ、空っぽの体にバランスの良い栄養をしっかり入れてあげる必要がある訳です♪

とは言え『寝坊したぁ〜〜〜〜〜〜😱💦💦』という事もあるでしょうから（笑
そういう時は、せめて
コンビニで茹で卵とサラダや、豆腐バーなどを買って会社に行きましょう♪

間違っても、菓子パンやドーナッツ、ましてやお菓子などを買わないように！
朝食代わりにお菓子を食べるとか、一番アウトなパターンですからね〜♪

しっかりダイエットを成功させたいなら
欠食をせず、3回しっかり栄養を体に入れてあげましょう♡^^

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