三鷹のココペリでダイエット

    ダイエット中のかき氷はここに注意!

    2022/08/14
    ぷちダイエット講座 0
    ダイエット中 かき氷 注意 トッピング 落とし穴 コメダ珈琲

    といえばアイスクリームとか冷たい物を食べたくなりますよね〜!
    という事で、今日はダイエット中かき氷についてのプチ講座です♪^^

    ダイエット中の方にとってアイスクリームはカロリー脂質も危険な物が多いですよね(笑
    なので、私がお勧めするのはかき氷です♪

    当然、氷自体はカロリー0
    かき氷のカロリーは上にかけるシロップのみなんです♡
    なので、シロップによってカロリーは変わる訳ですが、至ってシンプルなシロップなら
    そんなに気にするレベルではありません。

    でも、かき氷にも落とし穴はあります!
    それは、お店で食べるかき氷のトッピングです!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!! 

    ダイエット中のかき氷

    例えば、この写真のようにシンプルなシロップであれば構いませんが、
    問題はここにソフトクリームとか、練乳や小豆あん等がプラスされてるバージョンです!

    分かりやすい例で言うなら、コメダ珈琲のかき氷(普通サイズ)
    普通のシロップのみなら約180kcalですが
    そこに、練乳とソフトクリームがプラスされると、いきなり400〜500kcalにUPします!(*〇o〇*)ヒッ!!

    更に『キャラメルオーレ&練乳・ソフト』だと629kcal
    『宇治抹茶&ソフト・練乳・小倉あん』に至っては739kcalです!!ヾ( ̄〇 ̄)┌οヒョ~~!!

    氷は0kcalだから.....と、思うがままのトッピングを選んでいると
    正直、とんでもない事になってしまいます!!(汗

    普段、ダイエットを頑張っていて思いっきりご褒美Dayと割り切って食べるなら良いとして
    かき氷はカロリー少ないから〜♪
    とトッピングのカロリーや脂質を軽視して食べちゃうのは辞めましょう(笑

    私もかき氷は大好きで、考えてみたらコロナ禍以降、食べてない事に気付き
    今年の夏こそは、絶対にかき氷を食べるぞ!!
    と心に決めております♪v(。・・。)イエィ♪

    なので、お互いトッピングをプラスする時は総カロリーを納得の上で注文するか、
    あくまでもシンプルなかき氷を選択するかにしておきましょうね♪^^



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