2022/ 08/ 14 Sun 21:16

ダイエット中のかき氷はここに注意！

夏といえばアイスクリームとか冷たい物を食べたくなりますよね〜！
という事で、今日はダイエット中かき氷についてのプチ講座です♪^^

ダイエット中の方にとってアイスクリームはカロリーも脂質も危険な物が多いですよね（笑
なので、私がお勧めするのはかき氷です♪

当然、氷自体はカロリー０！
かき氷のカロリーは上にかけるシロップのみなんです♡
なので、シロップによってカロリーは変わる訳ですが、至ってシンプルなシロップなら
そんなに気にするレベルではありません。

でも、かき氷にも落とし穴はあります！
それは、お店で食べるかき氷のトッピングです！"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!!　

例えば、この写真のようにシンプルなシロップであれば構いませんが、
問題はここにソフトクリームとか、練乳や小豆あん等がプラスされてるバージョンです！

分かりやすい例で言うなら、コメダ珈琲のかき氷（普通サイズ）
普通のシロップのみなら約180kcalですが
そこに、練乳とソフトクリームがプラスされると、いきなり400〜500kcalにUPします！（*〇o〇*）ﾋｯ!!

更に『キャラメルオーレ&練乳・ソフト』だと629kcal
『宇治抹茶&ソフト・練乳・小倉あん』に至っては739kcalです！！ヾ(￣〇￣)┌οﾋｮ~~!!

氷は0kcalだから.....と、思うがままのトッピングを選んでいると
正直、とんでもない事になってしまいます！！（汗

普段、ダイエットを頑張っていて思いっきりご褒美Dayと割り切って食べるなら良いとして
かき氷はカロリー少ないから〜♪
とトッピングのカロリーや脂質を軽視して食べちゃうのは辞めましょう（笑

私もかき氷は大好きで、考えてみたらコロナ禍以降、食べてない事に気付き
今年の夏こそは、絶対にかき氷を食べるぞ！！
と心に決めております♪v(｡･･｡)ｲｴｨ♪

なので、お互いトッピングをプラスする時は総カロリーを納得の上で注文するか、
あくまでもシンプルなかき氷を選択するかにしておきましょうね♪^^

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